9:45 起床 8時間45分睡眠 10:15 メシ オートミール50g茶漬けツナ缶卵２個ネギ入り 10:30 外出 11:45~16:00 バイト 茹で卵３個 16:45 帰宅 17:00 メシ ざるそば２杯、焼売６個 18:30 就寝 20:30 起床 21:00 メシ 餃子１２個

12:30 起床、青汁 10時間睡眠 流石にスッキリ 12:50 メシ ざるそば2人前、ツナ缶 これで脂質4g程度なんだからすごいわ 14:00 世界のアソビ大全51 将棋たのし 17:00 外出 所用 20:30 帰宅 21:00 メシ サラダチキン、タイの刺身、寿司マグロ８貫 よござんした …

11:15 起床 7時間15分睡眠 11:30 外出 12:00 メシ クリームパスタ（ペンネ）、ガーリックバケット うめー 13:30 ジム ベンチプレス(45kg,10-9-5-4) インクラインベンチプレス(ダンベル9kg,10-10-10-10) ラットプルダウン(35kg,10-10-9-8) ベントオーバーロー…

11:30 起床 4時間睡眠 クソねみ 13:00 うどん食った 超うまいうどんやさん教えてもらった 二日酔いにうどんはかなりクるね 良い意味で 14:30 帰宅、爆睡 19:00 起床 地獄 20:00 メシ オートミール50g茶漬けツナ缶卵２こゴマ入り、春雨 20:30 課題開始 23:45 …

11:00 起床、青汁 9時間睡眠 11:30 カレー 大量に食べた 13:30 エアロバイク40分 14:30 風呂 半身浴15分 17:30 外出 19:00 飲み会 酒自体がちょうど１ヶ月ぶり 久々に高校の同級生と3人で飲んだ、楽しかった 酒飲めなかった頃の知り合いと飲むのって楽しいな…

8:30 起床、青汁、プロテイン 4+3時間半睡眠 8:50~10:15 授業 10:30 二度寝 14:00 起床 地獄みたいな生活しとる 14:30 メシ 全粒粉パスタ200gボロネーゼ ツナ缶入り 全粒粉にしてるとはいえ食いすぎ？ 15:30 外出、BCAA 16:00 ジム ベンチプレス(45kg,8-8-5-…

11:30 起床、青汁 実に10時間半睡眠 12:20 メシ オートミール50g茶漬けツナ缶卵２個ゴマ入り 卵増やしてみた うまい 12:30 あつ森 オートミール食べながら カサンドラが引っ越してメープルがやってきた 13:00 外出 13:30 ジム スクワット(52.5kg,10-10-10-10…

10:00 起床、青汁 6時間睡眠 10:10 メシ オートミール50g茶漬けツナ缶卵ネギゴマ入り 10:40 外出 11:40~16:00 バイト 忙しくなってきた 16:10 メシ 蒸し鶏の和風パスタ 16:40 ジム ベンチプレス(40kg,10-10-8-6) インクラインベンチプレス(ダンベル7kg,10-10…

10:00 起床、青汁 9時間睡眠 11:30 メシ サッポロ１番塩ラーメン２玉 13:00 謎の昼寝 16:00 起床 いくらでも寝られてしまうのがよくないところ 17:00 課題開始 21:00 メシ 豚の角煮、ごはん 角煮だけどあっさり 25:00 課題終了 ビミョーな手応え、、、 29:00…

13:00 起床 8時間睡眠 13:30 メシ オートミール50g茶漬けツナ缶卵ネギごま入り 15:30 メシ 食パン３枚、コーヒー 食欲がおかしい、まずい 16:00 課題開始 17:30 風呂 半身浴25分 20:00 メシ 寿司 穴子２貫、中トロ５貫 とん汁 23:00 メシ オートミール50g茶…

11:30 起床、青汁 7時間半睡眠 14:00 メシ オートミール50g茶漬けツナ缶卵ネギごま入り 16:00 メシ 食パン2枚、コーヒー 17:00 外出 17:30 ジム ベンチプレス(40kg,5-5-6-5) インクラインベンチプレス(ダンベル7kg,10-10-10-10) ラットプルダウン(30kg,10-10…

4:30 起床、プロテイン クソ早起きだけど昨日寝るのが早かっただけ 7時間睡眠 しかも何もしないでダラダラ 8:00 メシ パスタ乾麺200gミートソースツナ缶入り まだ飽きてないけどもうやめます 9:30 二度寝 10:30 起床 11:00 外出 12:00~15:00 バイト 16:30 帰…

8:30 起床、プロテイン 授業のため早めに起床、5時間睡眠 8:50~10:30 授業 11:00 二度寝 14:00 起床、メシ オートミール50g茶漬けツナ缶卵ごま入り 15:30 外出 16:00 ジム スクワット(50kg,10*4) デッドリフト(80kg,1*4) ダンベルランジ(10kg,10*4) パワーグ…

7:00 起床 青汁 7時間睡眠 やはり筋肉痛がすごい、日常生活に支障が出る 8:00 メシ パスタ乾麺200gミートソース 最近パスタにハマってる。 8:30~何もせずダラダラ 11:00 外出、散髪のため 実に４ヶ月ぶり、めちゃくちゃスッキリした 13:00 帰宅 14:00 メシ …

10:30 起床 青汁、プロテイン 7時間半睡眠 時間無かったので固形物なし 10:45 外出 11:50~16:00 バイト 相変わらず暇だった クッソ腹減ったので茹で卵３個食べた 16:30 ジム ベンチプレス(50kg,10-7-5-3) ダンベルフライ(6kg*2,10-10-10-10) ラットプルダウ…