6/13

11:15 起床

7時間15分睡眠

11:30 外出

12:00 メシ

クリームパスタ（ペンネ）、ガーリックバケット

うめー

13:30 ジム

ベンチプレス(45kg,10-9-5-4)

インクラインベンチプレス(ダンベル9kg,10-10-10-10)

ラットプルダウン(35kg,10-10-9-8)

ベントオーバーローイング(ダンベル8kg,10-10-10-10)

アブドミナルクランチ(45kg,10-10-10-10)

初クレアチン、ジャリジャリ

15:45 帰宅

16:30 課題開始

20:00 課題終了

慣れてきた、まあここから２週間が正念場

20:15 メシ

ピカタ、味噌しる、鯛めし

超うまかった

21:00 IPPONグランプリ

ザコシ目当て、一瞬決勝の夢見た

26:30 就寝

晩メシ後体重62.1kg