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12:30 起床、青汁

10時間睡眠　流石にスッキリ

12:50 メシ

ざるそば2人前、ツナ缶

これで脂質4g程度なんだからすごいわ

14:00 世界のアソビ大全51

将棋たのし

17:00 外出

所用

20:30 帰宅

21:00 メシ

サラダチキン、タイの刺身、寿司マグロ８貫

よござんした

22:00 風呂

半身浴20分

25:00 プロテイン、就寝

晩メシ後体重61.8kg