8:30 起床、青汁、プロテイン 4+3時間半睡眠 8:50~10:15 授業 10:30 二度寝 14:00 起床 地獄みたいな生活しとる 14:30 メシ 全粒粉パスタ200gボロネーゼ ツナ缶入り 全粒粉にしてるとはいえ食いすぎ？ 15:30 外出、BCAA 16:00 ジム ベンチプレス(45kg,8-8-5-…