6/10

8:30 起床、青汁、プロテイン

4+3時間半睡眠

8:50~10:15 授業

10:30 二度寝

14:00 起床

地獄みたいな生活しとる

14:30 メシ

全粒粉パスタ200gボロネーゼ　ツナ缶入り

全粒粉にしてるとはいえ食いすぎ？

15:30 外出、BCAA

16:00 ジム

ベンチプレス(45kg,8-8-5-4)

インクラインベンチプレス(ダンベル8kg,10-10-10-10)

ラットプルダウン(35kg,10-10-9-6)

ベントオーバーローイング(ダンベル8kg,10-10-10-10)

腹筋50回、レッグレイズ40回

18:30 帰宅

19:00 あつ森

ルーティンをこなすだけ、まあ住民に服を着せるのは楽しい

あ、化石揃いました

20:00 メシ

オートミール50g茶漬けツナ缶卵ゴマ入り、カツオの叩き４枚

カツオうめー

21:00 課題開始

23:00 終了

26:00 就寝

晩メシ後体重61.5kg