10:30 起床 青汁、プロテイン 7時間半睡眠 時間無かったので固形物なし 10:45 外出 11:50~16:00 バイト 相変わらず暇だった クッソ腹減ったので茹で卵３個食べた 16:30 ジム ベンチプレス(50kg,10-7-5-3) ダンベルフライ(6kg*2,10-10-10-10) ラットプルダウ…