6/13
11:15 起床
7時間15分睡眠
11:30 外出
12:00 メシ
うめー
13:30 ジム
ベンチプレス(45kg,10-9-5-4)
インクラインベンチプレス(ダンベル9kg,10-10-10-10)
ラットプルダウン(35kg,10-10-9-8)
ベントオーバーローイング(ダンベル8kg,10-10-10-10)
アブドミナルクランチ(45kg,10-10-10-10)
初クレアチン、ジャリジャリ
15:45 帰宅
16:30 課題開始
20:00 課題終了
慣れてきた、まあここから２週間が正念場
20:15 メシ
ピカタ、味噌しる、鯛めし
超うまかった
21:00 IPPONグランプリ
ザコシ目当て、一瞬決勝の夢見た
26:30 就寝
晩メシ後体重62.1kg
6/11
11:00 起床、青汁
9時間睡眠
11:30 カレー
大量に食べた
13:30 エアロバイク40分
14:30 風呂
半身浴15分
17:30 外出
19:00 飲み会
酒自体がちょうど１ヶ月ぶり
久々に高校の同級生と3人で飲んだ、楽しかった
酒飲めなかった頃の知り合いと飲むのって楽しいな
24:00 宅飲み
31:30 就寝
6/10
8:30 起床、青汁、プロテイン
4+3時間半睡眠
8:50~10:15 授業
10:30 二度寝
14:00 起床
地獄みたいな生活しとる
14:30 メシ
全粒粉パスタ200gボロネーゼ ツナ缶入り
全粒粉にしてるとはいえ食いすぎ？
15:30 外出、BCAA
16:00 ジム
ベンチプレス(45kg,8-8-5-4)
インクラインベンチプレス(ダンベル8kg,10-10-10-10)
ラットプルダウン(35kg,10-10-9-6)
ベントオーバーローイング(ダンベル8kg,10-10-10-10)
腹筋50回、レッグレイズ40回
18:30 帰宅
19:00 あつ森
ルーティンをこなすだけ、まあ住民に服を着せるのは楽しい
あ、化石揃いました
20:00 メシ
オートミール50g茶漬けツナ缶卵ゴマ入り、カツオの叩き４枚
カツオうめー
21:00 課題開始
23:00 終了
26:00 就寝
晩メシ後体重61.5kg
6/9
11:30 起床、青汁
実に10時間半睡眠
12:20 メシ
オートミール50g茶漬けツナ缶卵２個ゴマ入り
卵増やしてみた うまい
12:30 あつ森
オートミール食べながら
カサンドラが引っ越してメープルがやってきた
13:00 外出
13:30 ジム
スクワット(52.5kg,10-10-10-10)
デッドリフト(60kg,6-6-6-6)
ダンベルランジ(10kg,10-10-10-10)
16:10 帰宅
18:00 BCAAが届いた 楽しみ
19:00 メシ
餃子(12こ)入りスープ、ごはん
はいご飯食べすぎました
20:00 就寝
24:00 起床
やっちまった
26:00 メシ
オートミール50g、サバの醤油煮
うますぎてびっくりした
29:00 就寝
晩メシ後体重61.6kg
